Palivo pre telo

Obsah knihy: Palivo pre telo

Nezlyhávajúci a jednoduchý stravovací plán „kolujúcich kalórií“ bez získavania tukových záhybov, určený
na naštartovanie vášho metabolizmu, stimulovanie straty hmotnosti, spevnenie tela a udržanie kondície
potrebnej pre život – od autora knihy Telo ako posilňovňa.
Mark Lauren, medzinárodný fenomén fitnesu a tréner jednotiek špeciálneho určenia armády USA,
pracoval so všetkými – od vojakov po civilistov, ktorí sa rýchlo chceli dostať do vrcholnej kondície, a to
bez drahého vybavenia alebo členstva v nejakej telocvični. Teraz rovnako disciplinovane zameriava svoju
pozornosť a priamočiare rady na správnu výživu, dodávajúcu palivo vášmu telu.
V Palive pre telo uvádza prvý raz svoju prelomovú koncepciu „kolujúcich kalórií“ – tajnú zbraň pre stratu
hmotnosti, ktorá využíva jednoduchý rozpis nárastu a poklesu kalórií a sacharidov v týždňových intervaloch
tak, aby oklamala metabolizmus a udržala telo v programe spaľovania tuku.
M. Lauren poskytuje užitočný stravovací program a ponúka vyše päťdesiat receptov na chutné raňajky,
desiaty, obedy, olovranty a večere. Sú sústredené okolo „skvelej sedmičky“ – mäsa suchozemských
živočíchov, rýb, zeleniny, ovocia, cereálií, orechov a rastlinných semien. Tento nový stravovací program
dopĺňa séria desaťminútových cvičení hmotnosťou vlastného tela. Publikácia Palivo pre telo, ktorá spočíva
na najnovšom nutričnom výskume a zahŕňa fotografie jednotlivých cvičebných postupov, sa stane výzvou
pre vaše uvažovanie o potrave, zmene vlastného života a svojho tela.
Mark Lauren je vojenský špecialista na telesný tréning, ktorý trénuje nielen jednotky špeciálneho určenia,
ale je aj vyhľadávaný osobný tréner mužov a žien civilného sektora, a to na všetkých úrovniach telesnej
kondície; venuje sa triatlonu a je majstrom thajského boxu. Známy je ako autor medzinárodne uznávanej
série kníh s titulmi Telo ako posilňovňa, Telo ako posilňovňa pre ženy, Telo ako posilňovňa: 90-dňová výzva
pre mužov, Telo ako posilňovňa: 90-dňová výzva pre ženy. Žije v Tampe na Floride.