Pilates - všetko pre štíhlu líniu

Madonna, Julia Roberts, Celine Dion, Steffi Graf, Angelina Jolie, Demi Moore a mnoho iných celebrít vypracovali svoje telá vďaka tejto metóde. Kto raz skúsi pilatesové cvičenie, stane sa pre neho doslova drogou. Hoci je dobré absolvovať úvodné cvičenia s profesionálnym cvičiteľom (vysvetlí vám princíp, základy, ukáže jednotivé cviky), pracovať na sebe môžete aj doma, dokonca je to nevyhnutné. Nepotrebujete na to žiadne špeciálne pomôcky (stačí podložka, činky, lopta...) a hlavne presný návod, ako na to, pozorne sledujte dvd a postupujte podľa jednotlivých pokynov. Toto cvičenie nie je primárne určené na radikálnu redukciu váhy, podľa mojich skúseností, (ak chcete naozaj schudnúť, treba ho skombinovať s diétou), ale posilní vám vnútorné svaly, aj tie, o ktorých ste ani netušili, že ich máte, vypracujete si krajšie držanie tela, vďaka ktorému vyzeráte štíhlejšie a určite vám zoštíhlie driek. Kniha s dvd je výbornou pomôckou na to, aby ste cvičili pravidelne, nepúšťajte sa do pilatesu len na základe intuície, treba vedieť správne dýchať, koncentrovať sa a robiť jednotlivé cvičenia tak, aby boli účinné. K tomu vám pomôže práve táto praktická a zrozumiteľná kniha. Ja osobne za najväčší prínos pilatesu považujem to, že som sa po troch rokoch cvičenia takmer zbavila neznesiteľných bolestí chrbtice, čo sa mi predtým nikdy žiadnym iným cvičením, ani liekmi nepodarilo.