bux.sk
knihy, ktorými žijete
Úvodná stránka Neprehliadnite
Buxcafe Knižné podcasty Eknihy na Bux.sk
TIP NA KNIHU

Zumba

ZOBRAZIŤ UKÁŽKU
Vydavateľ: IKAR (IKAR, a.s.)
Jazyk: slovenský
Formát:Kniha
Poradie vydania:1.
Nie je na sklade. 
Informácie o dostupnosti

Posledná zmena: 24.04.2025 03:53

Prečo sa prihlásiť?
(všetky ceny sú uvádzané vrátane DPH)
  • Priemer: 3.41269841269841
    Hodnotené (252x)
  • Komentáre (79)
  • Recenzie (0)
  • Informuj priateľa

Obsah knihy: Zumba

Zumba je aj diéta!

Už vás prestalo baviť úmorne sa celé hodiny trápiť v posilňovni bez viditeľných výsledkov?
Túžite po dobrom jedle a zároveň po štíhlej postave?
Schudnite pomocou fenoménu v oblasti pohybu, ktorý ovládol celý svet!

Tajomstvo spočíva v zábavných a jednoduchých tanečných prvkoch doplnených strhujúcou latinskoamerickou hudbou, ktoré vám pomôžu zbaviť sa nechcených centimetrov a kilogramov. Teraz vám ponúkame v knižnom formáte a na DVD hodiny svetoznámeho trénera Beta Pereza, ktoré ohúrili ľudí na celom svete. Obsahuje kompletný cvičebný a stravovací program zameraný na spaľovanie tukov a inštruktážnu DVD prílohu so šesťdesiatimi minútami hudby, ktoré vám pomôžu vytancovať si vytúženú postavu.

V jednoduchých tanečných prvkoch zumby (inšpirovaných kumbiou, salsou, sambou či tancom merengue) sú zakomponované princípy intervalového cvičenia a posilňovania svalstva, čím prirodzene spevňujú a tvarujú postavu. Pri zumbe spálite 600 až 1 000 kilokalórií za hodinu, a preto sa v stravovaní nemusíte obmedzovať len na plané diétne pokrmy. Stravovací program zumba sa začína expresnou päťdňovou diétou zumba, pomocou ktorej sa okamžite odštartuje proces chudnutia (za päť dní môžete schudnúť až štyri kilogramy). Predkladáme vám jedálny lístok na dva týždne a recepty zamerané na cielené spaľovanie tuku v oblasti brucha a stehien.

Zároveň tu nájdete:
Sexi pohyby, pri ktorých sa budete cítiť ako kráľovná tanečného parketu.
Recepty na lahodné pokrmy urýchľujúce metabolizmus.
Desiatky pohybových zostáv, pri ktorých sa nikdy nebudete nudiť.
Exkluzívny úvodný pohybový program, ktorým sa už v priebehu jedného týždňa pripravíte na nový životný štýl.
Užitočné rady, ako pokračovať v chudnutí a dosahovať čo najlepšie výsledky.

Neváhajte a začnite sa hýbať, zabávať a chudnúť v štýle zumby už dnes!

 

Detaily o knihe

Názov: Zumba

Originálny názov: Zumba: Ditch the Workout, Join the Party & Loose Weight

Objednávací kód -

Zobraziť podrobnú špecifikáciu

Odkazy

Hodnotenie čitateľov

Odporúčam, oplatí sa ... hlavne nielen doma cvičiť, ale aj vybrať sa na hodiny ZUMBY :) (Martina | neoverený nákup, 30.8.2012) Odpovedať

vrelo odporúčam
Skvelá hudba, cvičenia, odporúčam ...a najlepšie je vybrať sa medzi kolektív na hodiny zumby s Zumba Bardejov .... nielen schudnete, vyformujete si telo, ale uvolnite sa, zrelaxujete pri hudbe a vaša myseľ sa prečistí ... doprajte si relax .... hudba a cvičenie je to najlepšie ...

Tanec (Renata Macoszková | neoverený nákup, 8.3.2012) Odpovedať

vrelo odporúčam
Asi rok dozadu som sa dostala ku knihe Zumba. Prečítala som ju s veľkým nadšením a možno práve štýl tejto knihy ma priviedol k tomu,aby som Zumbu skúsila. A musím uznať,že zakladateľ zumby Beto Perez má ozaj pravdu.Nie je to len nekonečné cvičenie..je to skôr jedna veľká zábava. Všetci -mladý,starý,tučný,chudý tancujú,bavia sa a ani nevedia ako strácajú prebytočné kilá..a hlavne stane sa to ozaj nepozorovane. Je to ozaj jedna veľká tanečná zábava a mňa to ozaj pohltilo. Prečítajte si túto super knižočku..prezrite si video zo základnými krokmii a zamilujete sa do zumby tak ako ja. Pomohla mi zdvihnúť moje skleslé sebavedomie a dokáže človeku pomôcť zabudnúť na všetky starosti. Kniha je veľmi prehľadne rozdelená..sú tam tanečné kroky..postupy ,ale aj množstvo rád ako sa správne stravovať.Som ozaj nadšená a už sa teším na ďalšiu hodinu Zumby .Do zumbovania :-)

Zumba (Daniela | neoverený nákup, 7.10.2011) Odpovedať

vrelo odporúčam
Treba chodiť na zumbu a nie podľa dvd tancovať !!! :D je tam užasna atmosféra a budete mať väčšiu chuť tancovať :))) je to predovšetkým partyy (skryté cvičenie) odporučam chodiť na hodiny zumby !! :DD (napr. ja som zhodila 3kg za mesiac a to som chodila na zumbu každý deň okrem nedele) :)))

gabi (gabi | neoverený nákup, 30.7.2011) Odpovedať

som sklamaný(á)
strašné. nič podstatné tam nie je. DVD je otras, žiadne kroky,len zbytočná hudba. proste strašná kniha :(

zumba z knihy (loo | neoverený nákup, 5.6.2011) Odpovedať

som sklamaný(á)
aj ja som si ju kupila. zumba sa neda naucit z knihy a DVD je otrasne, za taku cenu...proste vyuzili, ze su ludia hlupi a naletia...smutne
Všetky komentáre (79)

Pridajte svoj komentár


(nebude zverejnený)
Koľko je dva mínus dva?

V odpovedi prosím používajte iba číslice.

Ukážky z knihy

NETRÁPTE SA CVIČENÍM...
Zabudnite na bežecké pásy a ťažké činky. Vyskúšajte zaujímavejší druh pohybu! Už po hodine zumby celkom zmeníte názor na cvičenie.

ZAČNITE SA ZABÁVAŤ...
Zumbu môžete cvičiť sami alebo s priateľmi. Pri jej jednoduchých tanečných pohyboch a pri strhujúcej hudbe sa výborne zabavíte a celkom zabudnete, na námahu.

A SCHUDNITE
Expresnou päťdňovou diétou zumba sa spustí proces chudnutia a postupne sa zbavíte nadbytočných kilogramov a centimetrov.

Ukážky stránok – pre zobrazenie čitateľného náhľadu kliknite na ukážku

Výber komentárov

Odporúčam, oplatí sa ... hlavne nielen doma cvičiť, ale aj vybrať sa na hodiny ZUMBY :) (Martina, 30.8.2012) Odpovedať

Skvelá hudba, cvičenia, odporúčam ...a najlepšie je vybrať sa medzi kolektív na hodiny zumby s Zumba Bardejov .... nielen schudnete, vyformujete si telo, ale uvolnite sa, zrelaxujete pri hudbe a vaša myseľ sa prečistí ... doprajte si relax .... hudba a cvičenie je to najlepšie ...

Tanec (Renata Macoszková, 8.3.2012) Odpovedať

Asi rok dozadu som sa dostala ku knihe Zumba. Prečítala som ju s veľkým nadšením a možno práve štýl tejto knihy ma priviedol k tomu,aby som Zumbu skúsila. A musím uznať,že zakladateľ zumby Beto Perez má ozaj pravdu.Nie je to len nekonečné cvičenie..je to skôr jedna veľká zábava. Všetci -mladý,starý,tučný,chudý tancujú,bavia sa a ani nevedia ako strácajú prebytočné kilá..a hlavne stane sa to ozaj nepozorovane. Je to ozaj jedna veľká tanečná zábava a mňa to ozaj pohltilo. Prečítajte si túto super knižočku..prezrite si video zo základnými krokmii a zamilujete sa do zumby tak ako ja. Pomohla mi zdvihnúť moje skleslé sebavedomie a dokáže človeku pomôcť zabudnúť na všetky starosti. Kniha je veľmi prehľadne rozdelená..sú tam tanečné kroky..postupy ,ale aj množstvo rád ako sa správne stravovať.Som ozaj nadšená a už sa teším na ďalšiu hodinu Zumby .Do zumbovania :-)

Novinky v žánri Šport & hry:

Knihy

Výber žánrov

Beletria pre dospelých 

Cestovanie, mapy 

Česká literatúra 

Deti do 10 rokov 

Deti nad 10 rokov 

Fond na podporu umenia 

Jazyky, vzdelanie 

Literatúra faktu 

Odborná literatúra 

Populárne náučná pre dospelých 

Slovenská literatúra 

Darčekové predmety a ostatné 

Hovorené slovo 

Hudobné CD 

Knihy na počúvanie 

Počítačové hry a aplikácie 

DVD 

x